Arhive blog

Astenie de primavara

Cred ca m-a lovit astenia de primavara,altfel nu-mi explic cheful de nimic,nici macar de ce-mi place.Drept ii ca ma cam supara si bolile pe care le am,varsta,grijile obisnuite si alte cele.Cum am ajuns la aceasta concluzie?Simplu.Nu am chef nici de bloggerit.Pregatisem niste subiecte la care mai aveam de lucrat,in plus,trebuia sa caut si imaginile potrivite,cautatul de poze fiind una dintre pasiunile mele, as putea spune.Astfel am ajuns la concluzia ca vinovata de toate aceste neplaceri este astenia de primavara.Iata ce spun specialistii despre ticaloasa.

Auzim peste tot de astenie, acea stare de slabiciune generalizata cauzata de schimbarile de temperatura si de lumina in exces, pe care le aduce cu ea primavara. Ceea ce putine dintre noi stiu insa este ca, de multe ori, in locul asteniei se instaleaza depresia, o afectiune mult mai serioasa.

Cata lume nu se plange de lipsa tonusului, de scaderea formei fizice, de o stare de rau care nu poate fi definita? Iar asta se-ntampla chiar daca ne supunem unor examene medicale si obtinem rezultate perfect normale. In ochii tuturor, suntem intr-o stare buna de sanatate, sau mai degraba nu avem nici o boala care sa justifice necesitatea unui tratament medical. Si totusi, ne simtim obosite si nu ne aflam deloc in cea mai buna stare psihica.

Motivul este unul cat se poate de simplu: el se cheama astenie de primavara, si apare la trecerea dintre iarna si primavara, atunci cand creste brusc luminozitatea in timpul zilei. Astenia se manifesta prin cefalee, palpitatii, nervozitate, scaderea memoriei si comportament labil – semne fiziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile conditii meteorologice.

De cele mai multe ori insa, astenia nu vine singura. O data cu ea se instaleaza adesea si depresia usoara, care se caracterizeaza printr-o continua stare de tristete si pierderea �ncrederii �n sine. Iar cu depresia chiar nu este de glumit, mai ales fiindca ea ramane de multe ori si dupa disparitia asteniei. Cauzele sunt multiple si variaza de la om la om. Starea de depresie usoara poate fi legata de schimbarea de anotimp, dar si de o serie de cauze fizice, de la o alimentatie saracacioasa sau lipsa exercitiilor fizice, pana la boli de sezon, cum ar fi gripa.

Tocmai de aceea, e bine sa stim cateva din semnele cele mai frecvente ale instalarii depresiei:

• Un sentiment de „golire”, suparare si anxietate
• Oboseala, lipsa de energie
• Lipsa interesului pentru activitatile cotidiene, inclusiv pentru sex
• Insomnie
• Probleme de alimentatie, crestere sau scadere in greutate
• Nevoia de a plange
• Dificultatate in luarea deciziilor, lipsa concentrarii
• Sentimente de vinovatie, neajutorare, inutilitate
• Iritabilitate
Sursa.

Cum tratăm astenia de primăvară

Sfaturi pentru barbatii care vor sa daruiasca flori

spring_bouquet2 Florile sunt cele mai frumoase creatii ale lui Dumnezeu. Din cele mai vechi timpuri, daruirea unei flori a fost  simbolul iubirii si prieteniei.

Nu trebuie sa astepti o ocazie speciala pentru a oferi flori. De fapt, florile nu se ofera cu un motiv anume, si argumentatia ca „m-am gandit astazi la tine” este mai mult decat suficienta si constituie si o surpriza.

250
Un buchet de flori poate exprima o intreaga paleta de sentimente: de la romantism la prietenie sau alte sentimente. Sotia ta, iubita ta, se va bucura sa-i faci o surpriza oferindu-i flori; la fel vor reactiona si mama, fiica sora sau orice alta prietena.

Femeile sunt placut impresionate de o mare varietate de flori si de culori. Deci, cand daruiesti trandafiri, surprinde-le mereu cu alte culori care sa le capteze interesul; si retine ca in majoritatea lor, femeilor sunt foarte placut impresionate de buchete din flori proaspete si asortate, in aceeasi masura ca si de trandafiri.

Datorita multitudinii de culori, forme si arome, florile vor trezi mereu interesul femeilor. Fiecare buchet sau aranjament floral, este o declaratie unica de dragoste sau apreciere, si care se reflecta pozitiv in imaginatia si sentimentele tale.

Relaxeaza-te, baiete. Femeia va stii cand iti pasa, chiar si dintr-un aranjament floral mai putin sofisticat.

Alegerea florilor poate fi o experienta destul de dificila pentru un barbat neinitiat. Consulta un specialist pentru un aranjament floral care sa se potriveasca si cu sentimentele tale dar si cu personalitatea ei.

Fiecare femeie isi aminteste cu exactitate cand a primit ultima oara flori.

Cum să spui „Te iubesc”.Sfaturi

Te iubesc
1.Defineste dragostea.Sinceritatea expresiei este consolidata daca stii ce e dragostea şi ce înseamnă să iubesti pe cineva. Determina diferenţa dintre dorinţă şi dragoste nebună şi asigura-te că esti indragostit cu adevarat. Dragostea este rabdatoare, dragostea este deosebita.Iubirea nu invidiaza, nu se lauda, nu este mandra. Nu este nepoliticoasa, nu este egoista, nu se infurie cu una doua, nu ţine evidenţa greselilor.
2.Cum sa spui “Eu te iubesc”.Spune-o intrun mod special.Pentru multe persoane,omiterea cuvantului “eu” da sentimentul de exprimare neglijenta, cum ar fi, înainte de despartire(de exemplu: „E timpul să mergem. Pa! Te iubesc!”). Totusi,folosirea expresiei complete e rezervata pentru momentele intime, mai ales în timpul unui eveniment special.
3.Priveste in ochii celui pe care-l iubesti. Dacă iubesti cu adevarat pe cineva, priveste plin de speranta în ochii lui atunci când iti exprimi sentimentele. Contactul vizual arată sinceritate şi comunică încredere.
4.Fa declaratia de dragoste pe un ton adecvat. Dacă esti acasă şi nu există mult zgomot de fond,foloseste un ton scăzut, nu şoptit, cu excepţia cazului în care iti apropii buzele de urechea lui, ceea ce poate fi, de asemenea, un mod foarte intim de a-ti  exprima dragostea. Dacă doresti să–ti exprimi iubirea în public, depinde de fiecare cum o spune:il tragi deoparte pe cel iubit,spune-o în faţa prietenilor sau chiar a strainilor. Aceasta depinde de personalitatea iubitului şi de propria ta personalitate. Unii considera ca e foarte romantic sa-ti exprimi dragostea intrun loc plin de oameni; altii considera ca e jignitor.
5.Zambeste.Se poate intampla sa fii crispat de emotie cand spui cuiva că îţi place de el sau de ea, mai ales dacă este prima dată,deoarece aştepti cu nerabdare răspunsul . Cel mai bun mod de a depăşi această frică este de a nu aştepta sa primesti un raspuns. Intentia ta poate insemna ca-i spui cum te simţi, cu speranţa de a o face fericită şi de a arata că e apreciata. Aminteste-ti că iubirea necondiţionată nu cere nimic în schimb. Deci zâmbeste,poti sa si imbratisezi persoana iubita.Dacă si ea te iubeste, iti va spune si-ti va arata in felul ei si la momentul potrivit.
6.Fii creativ. Spune-o în diferite limbi. Scrie-i o poezie sau chiar Haiku. Dacă vrei să fii romantic, presara petale de trandafir in calea ei. Spune-o în cat mai multe moduri,sub forma de biletele cat de mici, in cele mai neaşteptate locuri.
7.Iubeste. Nu doar spune-o, fă-o. Iubirea nu e doar un sentiment; ea este o acţiune. Sa o spui fara sa arati ca o iubesti este, într-un fel, o minciună. Copiii isi pot demonstra dragostea pentru părinţii lor facand ordine in camera lor fără a li se cere. Poti darui flori iubitei tale în mijlocul  săptămânii fără nici un motiv. Actele de bunavointa pentru cea pe care o iubesti, fără a ti se cere, vorbesc mai mult decat cuvintele.

Sfaturi

* Tine-i mana cand ii spui ca o placi,acest gest poate comunica,de asemenea, sinceritate şi încredere.
* Dragostea nu ţine scorul. Când iubesti pe cineva, nu aştepţi nimic în schimb. „Voi face asta pentru tine, dacă si tu faci asta pentru mine.” Nu te aştepta ca el / ea sa inteleaga întotdeauna de ce ai nevoie, asa ca fii deschis şi dispus să te exprimi.
* Dragostea este exprimata altfel de catre fiecare. Fii atent şi caută sa intelegi modul de exprimare a persoanei iubite;ea se poate exprima altfel decat te astepti, în schimb, este posibil ca nici tu sa nu fii asa cum isi doreste.
Avertismente
* Dacă dragostea este neîmpărtăşita, trebuie să ai grija şi înţelegere faţă de sentimentele pentru persoana iubita. Cel puţin ea ştie acum ce simţi. Nu este bine să-ţi stapanesti sentimentele.
* Sa declari „Te iubesc” cu multa pasiune pentru prima dată nu ar fi o idee bună, s-ar putea interpreta ca nesinceritate.Declara si arata ca o iubesti.
* Cuvintele „Te iubesc” pot pierde sensul lor într-o relaţie dacă sunt folosite excesiv şi dacă nu sunt asociate cu acţiuni.
*Dacă o iubeşti cu adevărat, atunci sa nu-i faci rau deoarece ar putea da impresia ca o fortezi să te iubeasca.
Este important să se acorde atenţie la lucrurile de pe această listă. Limbajul nostru foloseste cuvintele „dragoste”, „ură”, etc, atunci când descrie lucruri care nu sunt chiar asa. Aceasta conduce la pierderea sensului adevarat al cuvântului „dragoste” mai mult decât ar trebui. Foloseste cuvinte simple, obisnuite  pentru a comunica o emotie foarte puternica. Este important sa folosesti diferite tehnici pentru a accentua această frază ca sa nu devina o banalitate.

„7 cai sa-ti (re)incepi ziua”

Am gasit acest text la Radu si am incercat sa-l traduc cum m-am priceput ca sa-l postez aici. Sunt cateva sfaturi ca sa ne simtim mai bine in fiecare zi.Buna noastra dispozitie depinde si de modul cum ne trezim, nu degeaba se spune despre unii care-s mai nervosi:”te-ai sculat cu fata la cearsaf?” sau „te-ai sculat cu curul in sus?”

„7 Ways to Restart Your Days”.

1.Cand suna alarma alarma ceasului..

Petrece 15 secunde dupa ce te trezesti planificand ceva ce-ti place.Asta iti da buna dispozitie – chiar daca e sa mergi la piata ca sa iei capsuni proaspete.

2.Scoala-te

Cu cat stai mai mult, cu te gandesti mai mult, cu atat te posomorasti mai mult, asa ca ridica-te in picioare, fa-ti o cafea, fa un dus, hraneste pisica…

3.Bea…

Bea doua pahare cu apa cand te trezesti, atunci corpul e deshidratat, deshidratarea cauzeaza oboseala, ceea ce-ti afecteaza dispozitia.

4.Misca-te

Stii deja modul numarul unu in indepartarea proastei dispozitii:exercitiul.Putina gimnastica te ajuta.Chiar si cateva minute de miscare-o alergare, de exemplu-ajuta la cresterea energiei tale si reduce tensiunea.

5.Investigheaza

Cand simti ca te cuprinde anxietatea sau te trezesti nelinistit, incearca sa descoperi care e cauza disconfortului tau.Ti-a spus cineva ceva ieri?Ai o intalnire azi cu cineva si nu-ti doresti?a fost visul pe care l-ai avut cand a sunat alarma?Daca descoperi ce te supara atunci te vei simti mai bine.

6.Fii amabil si recunoscator

Nu este chiar o noutate, dar generozitatea si gratitudinea contribuie amandoua la fericire.Fa ceva dragut pentru cineva sau pentru un prieten si vei vedea ca te vei simti mai bine.De asemenea, noteaza-ti trei lucruri pentru care esti recunoscator.

7.Rade de tine

Uita-te la viata ta si apreciaza absurditatea celor care nu merg exact conform planurilor tale.Cunoscand ce control putin avem peste tot ce se intampla e cateodata darul cel mai generos pentru tine.

Incepe scoala

Pentru toti copiii,parintii si invatatorii-prima zi de scoala este emotionanta.Emotiile primei zile de scoala ne raman intiparite in memorie toata viata.Prichindeii cu ghiozdanul prea mare pentru ei,cu uniformele (acelasi model si in perioada cand parintii lor erau elevi),cu buchete de flori pentru doamna invatatoare asteapta sa fie strigati si sa intre in clasa .E greu sa fii elev si parinte in aceste vremuri cand majoritatea romanilor traiesc in saracie,cand sunt atatia copii care abandoneaza scoala pentru ca parintii nu-si permit sa  le cumpere tot ce este necesar unui scolar,nici sa le plateasca cazarea si mancarea daca locuiesc la tara si liceele sunt in alte localitati.E greu pentru scolarii ai caror parinti nu sunt acasa pentru ca au fost nevoiti sa plece departe ca sa castige bani.E greu pentru scolarii care locuiesc in localitati unde nu exista electricitate si drumurile nu sunt nici macar pietruite.Multi sunt nevoiti sa mearga prin noroi si zapada,prin padure pentru a ajunge la scoala.Acum sunt microbuze pentru scolari,nu stiu daca sunt suficient de multe pentru toate localitatile.

In plus,e prea multa materie si ore,sper ca materia va fi mai putina(asa am citit cu ceva timp in urma).Sunt  multe materii obligatorii care incarca programul copilului,chiar si religia-nu cred ca ar trebui sa fie o materie obligatorie,mai ales ca manualele au lectii lungi,greoaie si inspaimantatoare.

Cu toate ca e greu sa fii scolar,parinte de scolar sau dascal-e asa de frumos.Aceste momente nu pot fi uitate,mai ales emotia primei zi de scoala din clasa I.

Le doresc tuturor scolarilor succes in noul an scolar si BAFTA!

„Este timpul sa mergi din nou la scoala! Probabil ca esti putin nerabdator, dar trist in acelasi timp pentru ca s-a terminat vara si o data cu ea si vacanta ta. Unii copii experimenteaza sentimente de frustrare pentru ca noua zi de scoala semnifica intalnirea cu multe persoane noi: profesori, prieteni, uneori chiar noi scoli. Din fericirile spaima de lucruri si personaje puse sub semnul „noului” nu dureaza foarte mult timp.

Prima zi de scoala

Unii profesori isi incep orele prezentandu-se pe sine si vorbind despre cum s-au simtit ei pe timpul vacantei.

Altii le ofera elevilor sansa de a vorbi despre ei insisi in fata colegilor. Este un bun prilej de a te prezenta, mai ales in fata noilor colegi.

Nu uita ca pentru multi prima impresie conteaza cel mai mult. De cele mai multe ori, in prima zi, profesorii le expun copiilor regulile care trebuie respectate in cadrul cursurilor pe care le vor face impreuna.

Este indicat sa acorzi atentie lucrurilor pe care le poti sau nu le poti face, pentru a nu te trezi curand dat afara de la ora.

Este posibil sa cunosti deja majoritatea colegilor. Cu toate acestea, prima zi de scoala este un prilej favorabil pentru a-ti face noi prieteni. Nu fi timid si saluta-ti atat vechii colegi, cat si pe cei noi.

Simte-te bine in prima zi de scoala

Reintalnirea cu vechii prieteni poate fi un prilej de bucurie. De asemenea, poti sa faci din ziua in care se deschid portile scolilor o zi speciala prin etalarea unei tinute vestimentare confortabile.

Daca trebuie sa te imbraci in uniforma, asorteaza-te cu ceasul tau norocos sau cu bratara perferata.

Pentru a nu te confrunta cu situatii neplacute chiar din prima zi de scoala, este bine sa-ti pregatesti ghiozdanul, cu rechizitele necesare, inainte sa te culci.

Daca procedezi astfel, poti preveni panica de dimineata cand nu-ti mai gasesti cariocile, creioanele colorate, caietele sau penarul.

Este indicat sa procedezi la fel si in privinta pachetului cu mancare.

Ia-ti notite

In prima zi de scoala trebuie sa notezi multe lucruri importante: orarul, cat dureaza pauzele, cand este prima sedinta cu parintii, eventual numele noilor profesori si colegi si, de ce nu, numere de telefon sau adrese de e-mail.

Ce faci in situatia in care urasti scoala inainte de sfarsitul primei zile?

Daca sentimentele de povara si ura persista in prima saptamana de scoala, vorbeste cu parintii tai despre lucrul acesta. Cauta sa-ti argumentezi punctele de vedere. Daca te limitezi sa spui „Nu-mi place scoala, dar nu stiu din ce cauza”parintii nu au cum sa te ajute foarte mult.”

Am primit ieri un e-mail de la Liana,o prietena care m-a ajutat intrun moment greu,un text minunat .Nu  era scrisa sursa articolului,dar am aflat-o de pe net-Jurnalul National cu povestea unui scolar de 7 ani,un copilas intelept din Iasi care scrie poezii.