Arhive blog

Cea mai mare bogatie e sanatatea.”Ziua Mondiala a Sanatatii”

Astazi,7 aprilie e „Ziua Mondiala a Sanatatii”.Le doresc multa sanatate medicilor,salvatorii de vieti.La multi ani tuturor cadrelor sanitare!

 

 

 

 

 

Cea mai mare bogatie e sanatatea.Virgil

 

 

Sănătatea este ca banii, niciodata nu vom avea o adevărată ideea de valoarea sa până când o vom pierde. Josh Billings

 

 


Medicina (lat.: ars medicina = arta de a vindeca)


 

 

 

Medicina nu a apărut ca ştiinţă aşa cum o cunoaştem astăzi. De la arta vracilor şi şamanilor care pretindeau că alungă duhurile rele, la medicina sacerdoţilor care practicau în umbra templelor, până la medicina modernă este o cale lungă. Dacă medicul medieval şi renascentist era un erudit, bun cunoscător atât al textelor clasice, cât şi al astrologiei şi alchimiei, medicul modern trebuie să fie atât savant, cât şi cetăţean, care să aplice ştiinţa actuală în scopul modificării pozitive a condiţiilor de mediu natural şi social.Boala a preexistat apariţiei omului pe Pământ: La animale cu îmbolnăviri de diferite tipuri, se înregistrează comportamente care pot fi încadrate printre activităţile tămăduitoare. Astfel, mamiferele obişnuiesc să-şi lingă rănile (prin care se realizeaza şi o dezinfecţie datorită antibioticelor din salivă), îşi expun la soare părţile suferinde, în caz de indigestie chiar şi carnivorele consumă iarbă. Deci acţiunea de vindecare a existat înainte de apariţia omului. Există o filogeneză a activităţii vindecătoare. Se remarcă însă o deosebire esenţială între acţiunile vindecătoare din lumea biologică şi cele din medicina umană. Cele din prima categorie sunt instinctive, fiziologice în timp ce acţiunile medicinei umane se bazeaza pe conştiinţă, gândire, strategie. Medicina umană a apărut şi evoluat din necesitatea păstrării forţei de muncă, necesitatea îngrijirii nou-născutului şi a gravidei, necesitatea combaterii durerii.

 

 

 

Medicina preistorica

 

 

 

 

 

 

Trepanarea este cea mai veche formă de chirurgie atestată arheologic, cele mai vechi vestigii fiind datate în neolitic şi chiar în mezolitic. În anumite regiuni era destul de răspândită.

 

 

 

Operaţia consta în perforarea craniului în scopul îndepărtării unei porţiuni de os cranian. Se urmărea fie reducerea hipertensiunii craniene, fie alungarea spiritelor maligne.

 

 

 

 

Medicina în Egiptul antic

 

 

 

 

 

 

Cele mai multe informaţii privind medicina acestei perioade provin de la celebrele papirusuri medicale.

 

 

 

 

 

 

Medicina nu era practicată de vrăjitori sau vraci ca în triburile primitive, ci de medici laici care totuşi colaborau cu sacerdoţii.

 

 

 

Intervenţiile chirurgicale se limitau doar la deschiderea abceselor şi circumcizia. Totuşi chirurgii egipteni antici au fost primii care au suturat rănile.

 

 

 

Medicamentele folosite erau de origine naturală: miere, ulei, ceapă, usturoi etc. sau minerală: săruri de plumb, de cupru. Uneori se recurgea şi la remedii care astăzi par fanteziste: organe sau excremente de animale, pilule combinate cu vin, bere etc.

 

 

 

Medicina egipteană a deschis largi perspective celei greceşti.

 

 

 

Medicina tradiţională chineză

 

 

 

Având o vechime de câteva milenii, medicina chineză antică a evoluat foarte mult, dar şi-a păstrat esenţa, dată de filozofia taoistă şi confucianistă. Boala apare datorită deteriorării echilibrului dintre cele două principii fundamentale yin şi yang.

 

 

 


Medicii chinezi erau excelenţi observatori clinici; pacienţii erau supuşi la examene medicale amănunţite. Anatomia era punctul slab deoarece, conform învăţăturilor lui Confucius, corpul omenesc era sacru, iar cercetăruile anatomice erau interzise.

 

 

 

În ceea ce priveşte terapeutica, chinezii cunosteau destul de bine plantele medicinale, dar utilizau şi extracte din ţesuturi sau organe animale şi substanţe minerale (compuşi chimici).

 

 

 

Alte metode terapeutice originale: gimnastica medicală, masajul, acupunctura.

 

 

 

Medicina Greciei antice

 

 

 

 

 

 

Învăţaţii Greciei antice pot fi consideraţi fondatorii medicinei occidentale moderne, deoarece au realizat ruperea definitivă de magie şi supranatural.

 

 

 

 

 

 

Hippocrate, părintele medicinei, caracteriza bolile ca: acute, cronice, endemice şi epidemice. Boala era considerată ca un dezechilibru dintre elementele clasice (umori).

 

 

 

Roma antică

 

 

 

Romanii au inventat numeroase instrumente chirurgicale cum ar fi: forcepsul, scalpelul, speculum, acul chirurgical. Ei au fost pionierii chirurgiei cataractei.

 

 

 

Cel mai de seamă reprezentant a fost Galen din Pergam. Acesta a executat multe operaţii îndrăzneţe pentru acea epocă, aparţinând chirurgiei cerebrale şi celei oculare.

 

 

 

Renaşterea şi iluminismul

 

 

 

 

 

 

Primele elemente de medicină apar în mânăstiri. Au existat călugări specializaţi la nivelul medicinei populare. Prima şcoală de medicină propriu-zisă, laică din Europa Occidentală este şcoala medicală din Salerno, în apropierea mânăstirii Monte Casino – unde călugărul Benedict a întemeiat primul spital din Occident şi un ordin călugăresc pentru asistenţa bolnavilor.

 

 

 

 

 

 

Istoria medicinei moderne este acea parte a istoriei medicinei care începe în secolul al XVII-lea, când Renaşterea şi Iluminismul eliberează medicina de toate dogmele şi elementele pseudoştiinţifice, până în epoca modernă, mai exact până în 1945 când se consideră începutul medicinei contemporane.

 

 

 

Istoria medicinei

 

Astenie de primavara

Cred ca m-a lovit astenia de primavara,altfel nu-mi explic cheful de nimic,nici macar de ce-mi place.Drept ii ca ma cam supara si bolile pe care le am,varsta,grijile obisnuite si alte cele.Cum am ajuns la aceasta concluzie?Simplu.Nu am chef nici de bloggerit.Pregatisem niste subiecte la care mai aveam de lucrat,in plus,trebuia sa caut si imaginile potrivite,cautatul de poze fiind una dintre pasiunile mele, as putea spune.Astfel am ajuns la concluzia ca vinovata de toate aceste neplaceri este astenia de primavara.Iata ce spun specialistii despre ticaloasa.

Auzim peste tot de astenie, acea stare de slabiciune generalizata cauzata de schimbarile de temperatura si de lumina in exces, pe care le aduce cu ea primavara. Ceea ce putine dintre noi stiu insa este ca, de multe ori, in locul asteniei se instaleaza depresia, o afectiune mult mai serioasa.

Cata lume nu se plange de lipsa tonusului, de scaderea formei fizice, de o stare de rau care nu poate fi definita? Iar asta se-ntampla chiar daca ne supunem unor examene medicale si obtinem rezultate perfect normale. In ochii tuturor, suntem intr-o stare buna de sanatate, sau mai degraba nu avem nici o boala care sa justifice necesitatea unui tratament medical. Si totusi, ne simtim obosite si nu ne aflam deloc in cea mai buna stare psihica.

Motivul este unul cat se poate de simplu: el se cheama astenie de primavara, si apare la trecerea dintre iarna si primavara, atunci cand creste brusc luminozitatea in timpul zilei. Astenia se manifesta prin cefalee, palpitatii, nervozitate, scaderea memoriei si comportament labil – semne fiziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile conditii meteorologice.

De cele mai multe ori insa, astenia nu vine singura. O data cu ea se instaleaza adesea si depresia usoara, care se caracterizeaza printr-o continua stare de tristete si pierderea �ncrederii �n sine. Iar cu depresia chiar nu este de glumit, mai ales fiindca ea ramane de multe ori si dupa disparitia asteniei. Cauzele sunt multiple si variaza de la om la om. Starea de depresie usoara poate fi legata de schimbarea de anotimp, dar si de o serie de cauze fizice, de la o alimentatie saracacioasa sau lipsa exercitiilor fizice, pana la boli de sezon, cum ar fi gripa.

Tocmai de aceea, e bine sa stim cateva din semnele cele mai frecvente ale instalarii depresiei:

• Un sentiment de „golire”, suparare si anxietate
• Oboseala, lipsa de energie
• Lipsa interesului pentru activitatile cotidiene, inclusiv pentru sex
• Insomnie
• Probleme de alimentatie, crestere sau scadere in greutate
• Nevoia de a plange
• Dificultatate in luarea deciziilor, lipsa concentrarii
• Sentimente de vinovatie, neajutorare, inutilitate
• Iritabilitate
Sursa.

Cum tratăm astenia de primăvară

„Virtual dream machine”

AVERTISMENT.Masina viselor poate dauna grav sanatatii celor care au tulburari psihice sau epilepsie fotosensibila.

Halucinatia.
Halucinatia este o tulburare de percepţie in care vezi, auzi, miroşi etc ceva care nu există. (Halucinaţie = percepţie fără obiect).
Este posibil, dar nu neapărat ca cineva cu halucinaţii să trăiască intr-o lume a lui. Aceasta, deoarece „a trăi in altă lume” presupune nu tulbărări de percepţie, ci tulburări de gandire, aşa cum este delirul.
In concluzie, trebuie să deosebim intre halucinaţii şi delir.
„Căderile nervoase” sau depresiile nu sunt nici probleme de percepţie, nici de gandire, ci probleme de timie. Definiţia populară a timiei este de „tonus psihic”. Cel care are o „cădere nervoasă” (nevroză depresivă) nici nu vede farfurii zburătoare (tulburare de percepţie), nici nu este convins că şefa umblă cu un laser vrăjit la birou (tulburare a gandirii), ci suferinţa lui (care poate fi foarte mare) vine din interior. Poate ajunge să simtă că nu se mai poate nici ridica de jos şi să nu vadă nici un rost pentru ca să se ridice.
Cu alte cuvinte, deşi obiectul fizic nu există în realitate, acesta este perceput de subiect prin intermediul unuia din cele cinci simţuri. * vizuale
* auditive
* olfactive şi gustative
* tactile
* chinestezice

Ce e hipnoza?Hipnoza este o stare neuro-psiho-fiziologica individuala in timpul careia se produc modificari neuropsihice, vegetativ-endocrine, metabolice si umorale, incepand de la nivelul psihicului, mai ales al constiintei.

In terapie a dat rezultate deosebite. Prin inductia hipnozei, se produce o stare ce se aseamana somnului si care inhiba o arie a scoartei cerebrale. Constiinta trece pe un alt nivel, in acelasi timp reusind sa controleze atentia, perceptia si tonusul muscular. Subiectul hipnotizat primeste sugestii pe care le poate executa sub comanda sau mai tarziu, dupa trezirea din transa hipnotica.
Dupa revenire, subiectul nu isi mai aminteste nimic
Sugestia si hipnoza au fost folosite din vremuri indepartate, atat in scopuri magico-religioase, cat si curative. Exista marturii care se refera la utilizarea unor procedee sugestive cu un caracter ritual si terapeutic in templele Greciei antice.

wheel spinning in both directions

wheel spinning in both directions

Autohipnoza este o tehnica menita sa-i permita pacientului sa-si continue in mod independent terapia, intrand intr-o stare hipnotica datorita propriile sale sugestii.

Dacă înnobilezi şi-ţi împodobeşti sufletul, frumuseţea ta de om se va putea deschide spre infinit…

Stiati ca azi e „Ziua mondialã a sãnãtãtii mentale„?(instituitã, în anul 1992, de Federatia Mondialã pentru Sãnãtate Mentalã, în vederea atragerii atentiei asupra amplorii deosebite a bolilor psihice).

Cred ca n-are rost sa amintesc ca s-au inmultit cazurile de oameni cu probleme psihice,ingrijorator e ca s-au inmultit cazurile de copii care sufera de depresie.De fapt,asta inseamna ca sufletul nostru e bolnav si trebuie sa-l vindecam.

Un exemplu de suflet mare si frumos( desi trupul a fost asa de mic) e Maica Tereza care spunea că „viaţa e marele dar făcut nouă de Dumnezeu, că nu suntem proprietarii vieţii, ci doar administratorii ei,că suntem datori să ne îngrijim de sănătate, luptând împotriva bolii şi a degradării fizice când e vorba de viaţa noastră sau a altora, că nu există deşeuri umane, că nu există viaţă fără valoare ca să poţi spune: nu are rost să mă îngrijesc de o viaţă care nu valorează nimic.  Maica Tereza şi-a început activitatea sa caritativă punând mâna pe un vechi templu indian pe care l-a transformat în „obitoriu”, adică loc unde se moare. Încăpeau în el 60.000 de muribunzi culeşi de pe stradă care mureau cu demnitate, după ce primeau ultimele îngrijiri.

Ştiind că în multe cazuri copiii abandonaţi sunt aruncaţi la grămada de gunoaie, într-o zi, Maica Tereza merge la locul unde se depozitau gunoaiele oraşului şi începe să caute ceva împreună cu câinii vagabonzi şi şobolanii care căutau de mâncare. Scormoneşte printre mizeriile acelea respingătoare şi cu mâinile sale noduroase, la un moment dat, scoate afară trupuşorul unui copil abia venit pe lume. Îl scutură de murdărie, îi face masaj, îi face respiraţie gură la gură. Operatorii televiziunii care o urmăreau neobservaţi se apropie şi îi spun: „E mai bine să-l laşi să moară”. „Nu, căci e viu şi ce e viu e aproapele nostru”, răspunde Tereza. Îl strânge în braţe şi îl duce acasă.

Altădată, pe o grămadă de resturi menajere găseşte o femeie pe jumătate moartă, având corpul ros de şobolani şi furnici. O ia în spate şi o duce la spital. Aici este respinsă: „Nu putem să-i facem nimic”. Tereza insistă. Femeia este internată şi salvată. Chiar fiul ei o aruncase la gunoi.

Sufletul nu are pret,dar sunt unii care si-l vand pentru ca trupul lor sa traiasca pe gramezi de aur rece.

Cât valorează trupul omului? Nimic sau aproape nimic. Savantul C. Maye din Rochester a calculat şi a dovedit ştiinţific acest lucru. Trupul uman conţine: grăsime, atât cât s-ar putea face din ea şapte săpunuri; fier, suficient să se facă din el un cui de mărime mijlocie; zahăr, atât cât să poţi îndulci o ceaşcă de cafea; calciu, atât cât să poţi vărui un coteţ de găini; cu fosforul dintr-un corp uman s-ar putea face 2200 de beţe de chibrit; sulf, atât cât să ucizi puricii la un câine; puţin magneziu, puţin potasiu, şi asta e tot.Savantul calculează precis la ce preţ ajung substanţele din care este compus trupul uman: cinci euro.  Atâta valorează trupul nostru pe care îl idolatrizăm.

M. Quoist, Réussir spune :”Frumuseţea adevărată vine din interior, se naşte din spirit… Vrând-nevrând, ai chipul sufletului tău… Dacă vei cultiva în tine frumuseţea „animală” , ea va fi limitată şi trist vulnerabilă. Dacă înnobilezi şi-ţi împodobeşti sufletul, frumuseţea ta de om se va putea deschide spre infinit…

De bine despre cadre medicale si spital

Dupa o saptamana de spitalizare, dupa o saptamana fara calculator, fara internet, fara stiri, am cam ramas in urma cu evenimentele.
Important este ca ma simt bine, atat cat se poate la varsta mea si la problemele mele de sanatate.In primul rand le multumesc prietenilor mei virtuali care au fost cu gandul alaturi de mine, e asa de minunat sa stii ca prietenii nu sunt indiferenti la problemele tale.
Sa vorbesc acum despre spital si ingrijirea medicala.De un timp am tot auzit plangeri despre medici, cadrele medicale, conditii proaste in spitale, lipsa de medicamente.De data asta veti auzi cu totul altceva.
Am fost internata la spitalul municipal Alexandru Simionescu din Hunedoara, sectia Cardiologie, medicul cardiolog Radu Irina s-a ocupat de mine.
Am primit o ingrijire deosebita, toate asistentele, infirmierele (imi pare rau ca nu le stiu numele) sunt profesioniste minunate si nu numai asta, au si ceva ce lipseste unor cadre medicale, au dragoste fata de oameni, fata de meseria lor.
Le multumesc pe aceasta cale si sper sa citeasca cat mai multi oameni ca-n unele spitale din Romania pacientii sunt bine ingrijiti, nu trebuie sa aduca de acasa medicamente sau sa-si plateasca tratamentul, ca nimeni n-a cerut nimic, ca in spital este curatenie, apa calda, toaletele sunt curate, spitalul e vechi de vreo 40 de ani dar se renoveaza .
Le doresc tuturor cadrelor sanitare de la spitalul municipal Dr.Alexandru Simionescu sanatate si sper ca cei care fac parte din categoria cealalta(despre care vorbeste mass-media) sa ia exemplu de la colegii lor care-si iubesc meseria si oamenii.

Gabriela Dragoi.

In capela ecumenica se tin slujbe duminicile si inca intro zi (nu stiu ce zi) pentru toti oamenii credinciosi sau care simt nevoia sa asculte o slujba bisericeasca, indiferent de religie.

N-am fost la slujba, noi hraneam porumbeii care veneau pe pervaz(cred ca aproape toti pacientii ii hranesc cu miez de paine), in plus, ce nu se manca adunam si duceam la cateii de prin zona.Daca ar fi dupa mine, toate resturile de mancare le-as folosi pentru o ferma de porci, bineinteles si pentru cateii de acolo (poate sunt si pisici) care ar putea fi ingrijiti foarte bine, ar putea fi sterilizati sa nu se mai inmulteasca si sunt sigura ca aceste animalute ar putea ajuta pe multi pacienti sa se simta mai bine.

Pentru ca am vorbit destul de multe despre spital(din ceea ce cunosc), as vrea sa mai adaug ca mai exista un corp al spitalului intrun bloc cu patru etaje care are nevoie de renovare,chiar si drumul prin curtea spitalului pana acolo este plin de gropi, pacientii de acolo se pot deplasa foarte greu cu scaunele rulante, mai ales ca foarte greu pot fi coborati, spatiul fiind foarte ingust, iar lift nu exista.Poate se va face dupa ce se renoveaza cladirea.Din experienta mea pot sa spun ca multi oameni bolnavi sau cu handicap care stau internati perioade indelungate sau chiar pana la sfarsitul vietii, ar avea o viata mai frumoasa daca ar fi scosi la aer sau ar avea voie sa aiba langa ei un animalut.Din pacate, asa sunt facute normele pentru ingrijirea acestor oameni ca nici robot sa fii n-ai putea sa te ocupi de opt astfel de oameni in timpul programului.Adica sa faci curat, sa-i hranesti, sa-i schimbi, sa-i speli, sa le spui o vorba bune sau sa-i mangai.Sper sa se schimbe aceste norme, mai alesc ca acesti oameni platesc serviciile cu cateva milioane pe luna.Sunt ingrijiti bine, dar lipseste acel ceva care le-ar face mai placute zilele ramase de trait si doar pentru ca e prea putin personal de ingrijire(infirmiere, ingrijitoare).

Le doresc tuturor oamenilor multa sanatate, stiti, nu conteaza ca ai averi sau nu, cand ajungi neputincios e acelasi lucru pentru sarac ca si pentru bogat, adica depinzi de altii care te hranesc, te spala, te schimba si daca au timp, te mangaie.

De ce nu putem dormi,Oblio?

Am aflat de ce nu dorm destul si pe cand citeam articolul,mi-am amintit de un cantecel si un film de care uitasem de mult timp.Nu-mi aminteam decat cateva cuvinte din cantecel si melodia.Imediat am cautat pe net si am aflat povestea,filmul si melodia :Oblio sau The Point!
O poveste animata a unui regat neobisnuit in care totul si toata lumea este tuguiat- cu exceptia unui baiat cu numele Oblio. In ciuda capului sau rotund, Oblio are multi prieteni. Dar un conte rau, gelos pe Oblio, care este mai popular decat propriul fiu,spune ca deoarece Oblionu are cap tuguiat atunci e un proscris. Impreuna cu cainele lui credincios Arrow, Oblio este exilat in Padurea fara sens. Acolo, el are parte de multe experiente fantastice (inclusiv intalniri cu un barbat cu 3 capete,albine gigant, un copac care face afaceri cu frunze, precum si o piatra batrana foartesimpatica si vesela). De pe urma aventurilor sale, Oblio invata ca nu este deloc necesar sa fie tuguiat pentru a avea un punct in viata,nu este necesar să fii ca toti ceilalti pentru a avea un punct de vedere şi un rost pe lume. Important e sa vrei să îţi descoperi rădăcinile, să descoperi cine eşti, să înţelegi mai ales că ceea ce este în capul tău e infinit mai important decât ceea ce ai (sau nu ai) pe cap.

In final, Oblio si Arrow se intorc acasa obositi si, cu siguranta, mai intelepti dupa ce au descoperit ca totul are un sens. Lui Oblio i-a crescut sub caciula tuguiata (pe care i-o crosetase maica-sa pentru a-i masca de ochii lumii,„infirmitatea”) un…tugui: acum el este cel tuguiat, in timp ce tuturor celorlalti li s-a topit, miraculos tuguiul de pe crestet, iar cladirile si tot ce era ascutit se transforma si ele, rotunjindu-se. Cercul a luat locul triunghiului.

De ce nu putem dormi (unii dintre noi).
Certurile cu cei dragi, vârsta înaintată, durerile de inimă şi stresul sunt o serie de factori care vă pot ţine treji toată noaptea.

Dacă nu dormiţi bine, nu vă veţi putea concentra în timpul zilei şi puteţi avea chiar probleme de sănătate. Mai mulţi specialişti citaţi de publicaţia „Forbes” au identificat 14 motive majore care vă fac să aveţi nopţi albe. Somnul de după-amiază, statul în pat când aveţi o insomnie sau ora nepotrivită la care vă culcaţi sunt doar câteva dintre ele.

14 motive pentru care nu dormiţi bine,evz.ro

Cum sa rezistam caniculei

Zilele caniculare au sosit. Alaturi de disconfortul pe care ni-l produc, temperaturile ridicate reprezinta o adevarata amenintare pentru sanatatea sau chiar viata populatiei. Cele mai afectate sunt persoanele care sufera de boli cardiovasculare, diabet, boli pulmonare, obezitate etc, insa nici persoanele sanatoase nu sunt scutite de riscuri in zilele toride.

Organismul uman are capacitatea de autoreglare a temperaturii. Acest mecanism de autoreglare este sub controlul nervos central (centrii din hipotalamus) si endocrin, fiind foarte sensibil la variatiile temperaturilor exterioare. Mai exact, temperatura interna a corpului uman trebuie obligatoriu mentinuta constanta, altfel apar modificari la nivelul tuturor tesuturilor si, ulterior, afectiunile datorate caldurii isi fac aparitia (lesin, deshidratare, ameteli, modificari ale tensiunii arteriale etc).

In zilele toride de vara mecanismele proprii de mentinere a temperaturii interne pot fi depasite, astfel este de datoria noastra sa luam o serie de masuri pentru a ne ajuta organismul sa faca fata caldurii si pentru a preveni situatiile de deteriorare a starii de sanatate.

Sfaturile noastre pentru a rezista in fata caniculei se refera atat la masuri privind vestimentatia si orele de iesire din casa, cat si la alimentatia potrivita si masurile de igiena care trebuie respectate in acest sezon.

Sa lamurim mai intai cateva “mituri” cu privire la rezistenta in fata caniculei.

1. Dusuri reci sau calde?

In general pe acest subiect parerile sunt impartite. Resimtiti mai putin temperaturile ridicate dupa un dus cald, insa “simptomele” in fata caldurii reapar repede. Un dus rece va revigoreaza, insa la contactul cu aerul cald aveti senzatia ca nu mai puteti respira (din cauza diferentei mai mari de temperatura). Adevarul este ca nici una din metode nu este foarte buna. Aceasta din cauza ca organismul are nevoie sa fie sustinut de metode care sa ii favorizeze scaderea temperaturii (deci dusuri mai reci par a fi mai indicate decat cele fierbinti), insa dusurile reci provoaca o reactie intensa asupra organismului si asupra pielii, cu un intens efect asupra sistemului cardiovascular (spre exemplu infarctul tinerilor care, dupa incalzirea excesiva a organismului, spre exemplu dupa ce au jucat volei, sar in apa rece a unui bazin). Concluzionand, apa cu care faceti dus trebuie sa aiba temperatura minima pe care o suportati fara a va crea o senzatie de disconfort.

2. Ceaiurile fierbinti, mai bune decat bauturile reci

Si in aceasta situatie se aplica teoria de mai sus. Bauturile foarte reci nu sunt benefice pentru sistemul digestiv (dinti, mucoasa esofagiana, stomac, pot produce contractii intense colicative intestinale, diaree etc.), insa cele calde contribuie la cresterea temperaturii corpului. Bauturile trebuie sa fie cat mai reci insa fara a produce condens paharului. Doar daca ati stat in spatii inchise cu aer conditionat si, deci, tempeaturi mai joase, puteti consuma bauturi mai reci.

Alte masuri pentru a rezista caniculei:

Orele de iesire

Incercati pe cat posibil sa nu iesiti din cladiri intre orele 12-16. Cumparaturile efectuati-le dimineata sau seara, iar restul activitatilor programati-le in afara orelor amiezii.

Vestimentatia

Purtati palarii, haine lejere, de preferabil din bumbac, matase, materiale racoroase, iar daca efectuati drumuri cand soarele este puternic este indicat ca bluzitele sa fie cu maneci lungi si panalonii sa acopere cat mai mult din suprafata picioarelor, astfel incat sa nu va expuneti o mare suprafata corporala rezelor solare si UV. Culoarea hainelor trebuie sa fie cat mai deschisa pentru a reflecta razele solare.

Alimentatia

Evitati pe cat posibil mancarurile grase, prajite, dulciurile cu frisca si creme, mancarurile fierbinti si preparatele conservate ori mezelurile. Consumati cat mai multe fructe si legume proaspete, salate, carne slaba, de pui sau peste, branzeturi etc.

Hidratarea eficienta

In mecanismele de autoreglare a temperaturii corporale un rol foarte important in are apa. Tocmai din aceste considerente trebuie sa consumati doi litri de lichide pe zi sau chiar mai mult, in functie de activitatea dumneavoatsra (lichidele se consuma si odata cu mancarea).

Evitati activitatea intensa

Efortul fizic intens trebuie efectuat numai in masuri de siguranta, astfel incat sa va fie asigurata o temperatura optima inca jumatate de ora dupa incetarea efortului si de asemenea sa aveti posibilitatea unui dus. Consumul de lichide pentru cei ce efectueaza activitati sportive este mult crescut.

Dusul de zi cu zi

Dusurile cat mai dese sunt foarte benefice, curatand pielea de transpiratia ce contine toxine si eliberand canalele de secretie a glandelor sudorale. In felul acesta mecanismul de reglare a temperaturii ce implica transpiratia nu va fi afectat si totodata evitati riscurile de afectiuni cutanate (cosuri, iritatii, dermatoze etc).

Cereti sfatul medicului

In functie de afectiunile de care suferiti, medicul va poate indica metodele cele mai eficiente pentru a face fata caniculei. Nu ezitati sa cereti sfatul medicului de familie, orice informatie poate fi utila.

Sursa.

The effects of heat on the body.


Depresia,motiv de ingrijorare

 

Depresia e una dintre bolile despre care noi,romanii nu prea ne place sa vorbim.A fi cu tulburari psihice,a merge la psiholog,psihiatru e ca si cand ar scrie pe fruntea omului „nebun”.De ce mi-a venit mie sa vorbesc aici despre depresie?Pentru ca am citit un articol despre aceasta boala care afecteaza un numar tot mai mare de romani si care ar trebui tratata cu toata seriozitatea.Nu stiu daca acum sunt programe nationale pentru prevenirea si tratarea depresiei ,dar acestea ar trebui sa existe,mai ales ca medicamentele antidepresive sunt foarte scumpe,iar tratamentul poate dura o perioada indelungata.E ingrijorator ca s-a constatat ca a crescut si numarul cazurilor de copii depresivi.Depresia severa e un handicap nu numai pentru bolnav,dar si pentru familia lui.

depresia


O bucureşteancă s-a sinucis, ieri, aruncân­du-se de la etajul şase al Spitalului Floreasca din Bucureşti. Femeia, în vârstă de 54 de ani, fusese internată cu dureri abdominale, dar medicii psihiatri au diagnosticat-o cu depresie. Acum câteva zile, presa a difuzat o altă ştire cumplită. O femeie de numai 21 de ani s-a aruncat de la etajul cinci al unui bloc din Bucureşti, ţinându-şi în braţe fetiţa de un an. Medicii au pronunţat şi în cazul ei cuvântul depresie.

Dincolo de aceste tragedii intens mediatizate se află o statistică mai puţin cunoscută dar foarte îngrijorătoare: depresia afectează mai mult de trei milioane de români, adică circa 15% din populaţie, iar un procentaj aşa de mare de oameni care au o afecţiune psihică reprezintă o problemă majoră a sănătăţii publice.Depresia-tristete patologica