„7 cai sa-ti (re)incepi ziua”

Am gasit acest text la Radu si am incercat sa-l traduc cum m-am priceput ca sa-l postez aici. Sunt cateva sfaturi ca sa ne simtim mai bine in fiecare zi.Buna noastra dispozitie depinde si de modul cum ne trezim, nu degeaba se spune despre unii care-s mai nervosi:”te-ai sculat cu fata la cearsaf?” sau „te-ai sculat cu curul in sus?”

„7 Ways to Restart Your Days”.

1.Cand suna alarma alarma ceasului..

Petrece 15 secunde dupa ce te trezesti planificand ceva ce-ti place.Asta iti da buna dispozitie – chiar daca e sa mergi la piata ca sa iei capsuni proaspete.

2.Scoala-te

Cu cat stai mai mult, cu te gandesti mai mult, cu atat te posomorasti mai mult, asa ca ridica-te in picioare, fa-ti o cafea, fa un dus, hraneste pisica…

3.Bea…

Bea doua pahare cu apa cand te trezesti, atunci corpul e deshidratat, deshidratarea cauzeaza oboseala, ceea ce-ti afecteaza dispozitia.

4.Misca-te

Stii deja modul numarul unu in indepartarea proastei dispozitii:exercitiul.Putina gimnastica te ajuta.Chiar si cateva minute de miscare-o alergare, de exemplu-ajuta la cresterea energiei tale si reduce tensiunea.

5.Investigheaza

Cand simti ca te cuprinde anxietatea sau te trezesti nelinistit, incearca sa descoperi care e cauza disconfortului tau.Ti-a spus cineva ceva ieri?Ai o intalnire azi cu cineva si nu-ti doresti?a fost visul pe care l-ai avut cand a sunat alarma?Daca descoperi ce te supara atunci te vei simti mai bine.

6.Fii amabil si recunoscator

Nu este chiar o noutate, dar generozitatea si gratitudinea contribuie amandoua la fericire.Fa ceva dragut pentru cineva sau pentru un prieten si vei vedea ca te vei simti mai bine.De asemenea, noteaza-ti trei lucruri pentru care esti recunoscator.

7.Rade de tine

Uita-te la viata ta si apreciaza absurditatea celor care nu merg exact conform planurilor tale.Cunoscand ce control putin avem peste tot ce se intampla e cateodata darul cel mai generos pentru tine.